Personalisiertes Online-Training für Frauen und Sport nach der Geburt und Lebenspausen, entwickelt von einer Magistra der Kinesiologie und Physiotherapeutin. Ich verstehe deinen Körper, deine Herausforderungen und deinen Rhythmus. Deshalb begleite ich dich ohne Druck, mit vollem Verständnis und fachkundiger Unterstützung.
Möchtest du nach der Geburt mit dem Sport beginnen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Hast du Rücken- oder Beckenbodenbeschwerden, die deinen Alltag beeinträchtigen?
Fühlst du dich, als wärst du für alle da, nur nicht für dich selbst?
Leidest du unter Blasenschwäche beim Niesen, Springen oder Lachen?
Fehlt dir die Zeit und Energie für Sport neben all den Anforderungen der Mutterschaft?
Trag deine E-Mail ein und erhalte sofort Zugang zu meiner YouTube-Serie mit 3 Videos — einem kompletten Programm für die ersten 6 Wochen der Erholung nach der Geburt. Ohne Geräte, ohne Auslassen, auf deinen Körper abgestimmt.
Keine versteckten Kosten. Videos werden sofort nach der Anmeldung zugeschickt.
Schrittweise Rückkehr zu Kraft und Ausdauer, abgestimmt auf deinen postnatalen Körper.
Gezieltes Training für die häufigsten Beschwerden von Frauen nach der Geburt.
Denn Gesundheit ist nicht nur körperlich.
Werde die gesündeste Version von dir, als Mama und als Frau.
Wähle das Programm, das zu deinen Bedürfnissen und deinem Lebensrhythmus passt
Ein vollständig personalisiertes Trainingsprogramm, entwickelt für deinen Körper, deine Erholung nach der Geburt und dein Tempo. Regelmäßige Check-ins und Anpassungen.
Trainiere in deiner eigenen Zeit, mit meinem Trainingsplan, Video-Demonstrationen der Übungen und wöchentlicher Unterstützung.
Ihre Geschichten, ihre Transformation
„Zwei Schwangerschaften, zwei Geburten in etwas weniger als anderthalb Jahren. Ich ging am Spiegel vorbei und sah, wie mein Rücken sich immer stärker krümmte, meine Schultern absackten, und ich sagte mir, es ist Zeit, etwas zu unternehmen. Ich wollte es nicht alleine angehen, also haben meine Freundin und ich uns gemeinsam bei Mihaela gemeldet. Wir brauchten jemanden, der uns anleitet, uns die Übungen zeigt und dem gegenüber wir uns verpflichtet fühlen, wirklich zu erscheinen. Mit Mann, zwei Kindern, einem vollen Terminkalender, Kita, Krankheiten und Arbeit hatte ich mich immer an letzter Stelle gesetzt. Ich bin froh sagen zu können, dass ich nach drei Monaten Training Ergebnisse sehe, nicht nur im Spiegel, sondern auch in mir selbst. Ich bin mutiger, selbstbewusster und stärker.
Das Training brachte auch eine bewusstere Ernährung mit sich sowie die Arbeit daran, Gewicht zuzunehmen, denn nach den Geburten hatte ich ziemlich abgenommen und war unzufrieden damit, wie meine Kleidung an mir hing. Das Wichtigste war, dass ich mit Mihaela auf Anhieb harmoniert habe, was sich als leicht herausstellte. Sie ist offen, erklärt Übungen und häufige Fehler hervorragend und motiviert auf genau die richtige Art und Weise. Ich dachte, ich würde nach einem oder zwei Monaten selbstständig weitermachen, aber nachdem meine Freundin und ich eine Einheit ohne sie absolviert hatten, merkten wir schnell, dass wir die Übungen nicht korrekt ausführten und nicht dieselbe Energie und Motivation hatten wie mit ihr. Ich hätte nie gedacht, dass ich das sagen würde, aber ich vermisse mein Training wirklich, wenn ich eine Einheit auslasse. Alles dank einer grossartigen Trainerin.“
Lehrerin fuer Italienisch und Spanisch
„Es ist das erste Mal in meinem Leben, dass ich bei etwas so konsequent bin — und das sagt alles. Ich bin kein sportlicher Typ und hätte nie gedacht, dass ich mich langfristig mit Krafttraining beschäftigen würde. Aber mit Mihaela ist Aufgeben einfach keine Option.
Die Trainings sind an das echte Leben angepasst — besonders an die Zeit nach der Mutterschaft. Wir arbeiten an der Kraft, an meiner schlechten Haltung — aber genauso wichtig: Durch das Training habe ich gelernt, zu mir selbst zurückzufinden.
Nicht nur körperlich bin ich stärker — die Veränderungen spüre ich in meinem ganzen Alltag. Besser schlafen, bewusster essen, generell stark und stabil fühlen. Das Äussere kam nebenbei — nur ein weiterer schöner Effekt von allem.
Mihaela ist unglaublich motivierend, positiv und herzlich — aber auch sehr kompetent. Sie bringt mir viel über mich selbst bei: wie der Körper funktioniert, warum wir etwas tun, und wie kleine Veränderungen grosse Ergebnisse bringen. Mit ihr fühlst du dich sicher, unterstützt und fähig — selbst dann, wenn du selbst daran zweifelst.“
Mama und HR-Managerin
„Ich trainiere seit ueber einem Jahr zweimal woechentlich mit Mihaela. Vorher hatte ich oft schmerzhafte Probleme mit dem Ruecken, besonders im unteren Bereich. Das ist nicht mehr der Fall. Ihre Trainings sind immer perfekt auf meine Beduerfnisse abgestimmt und sehr abwechslungsreich. Ich empfehle sie uneingeschraenkt.“
Unternehmer
„Ich trainiere seit fünf Monaten mit Mihaela und kann sagen, dass ich begeistert bin. Mit ihr vergeht eine Stunde wie im Flug — es ist immer etwas Neues dabei. Egal wie anstrengend die Übung ist, ihr Lächeln und ihr ‚Du schaffst das‘ machen alles leichter. Nach jedem Training bin ich verschwitzt und müde — aber glücklich. Seit ich regelmässig trainiere, fühle ich mich besser — stärker, energiegeladener und voller Selbstvertrauen. Danke, Mihaela. Ich empfehle sie jedem.“
Rentnerin
„Seit ueber zwei Jahren ist Mihaela meine Physiotherapeutin und Trainerin. Sie hat mir geholfen, Beckenschmerzen und Hueftbeuger-Beschwerden deutlich zu reduzieren, die jahrelang andauerten — sodass ich nun wieder uneingeschraenkt Sport treiben kann. Sie geht ganzheitlich vor und passt sich individuell an jeden Klienten an.
100% Empfehlung.“
Programmiererin
„Meine zweijährige Erfahrung mit Mihaela hat alle meine Erwartungen erfüllt und übertroffen. Ich kam zu ihr hauptsächlich aus Rehabilitationsgründen: als Vorbereitung auf eine Schulterarthroskopie, zur postoperativen Rehabilitation, dann zum Training während der Schwangerschaft und zur postnatalen Rehabilitation.
Die Ergebnisse zeigten sich sehr schnell. Nach der Operation verlief die Genesung ausgesprochen erfolgreich und bereits nach wenigen Monaten konnte ich meinen Arm völlig normal einsetzen. Ich fühlte mich wieder stark. Auch das Training in der Schwangerschaft hat sich als absolut sinnvoll erwiesen — der Erhalt von Kraft, Kondition und Beweglichkeit vor der Geburt hat zu einer deutlich schnelleren Erholung beigetragen.
Neben ihrer Expertise als professionelle Trainerin, die ihren Klientinnen echtes Vertrauen gibt, ist Mihaela auch als Mensch wunderbar. Sie ist einfühlsam und versteht es, körperliches Krafttraining mit dem Aufbau von Selbstvertrauen und mentaler Stärke zu verbinden. Eine klare Empfehlung.“
Juristin
„Ich habe vor 4 Jahren mit dem Training bei Mihaela begonnen, 6 Wochen nach meiner zweiten Geburt, wegen einer Diastase. Dank ihr war ich sehr schnell wieder in Form. Mihaela ist geduldig, aufmerksam, professionell und jedem Klienten wirklich zutiefst gewidmet. Eine aussergewoehnliche Persoenlichkeit!“
Oekonomin
„Eine kompetente, hervorragende und sehr motivierende Fitness-Trainerin, die weiss, dass du es schaffst, auch wenn du selbst nicht mehr daran glaubst. Eine herzliche Empfehlung an alle, die ein qualitatives und effektives Training mit einer professionellen Trainerin und wunderbaren Person suchen.“
Rentnerin
„Mihaela ist eine ausserordentlich professionelle, motivierende und engagierte Trainerin. Ihre Einheiten sind immer gut durchdacht, abwechslungsreich und auf die individuellen Möglichkeiten und Ziele jeder Person abgestimmt. Mit ihrer Unterstützung und Energie wird Sport zum Vergnügen und Ergebnisse stellen sich schnell und zuverlässig ein. Besonders schätze ich ihre positive Energie, ihr Wissen und ihre Geduld sowie die ständige Motivation, mein Bestes zu geben. Eine herzliche Empfehlung an alle, die ein qualitatives, sicheres und effektives Training suchen.“
Unternehmer
Ich bin Mihaela Petrović — Magistra der Kinesiologie und Physiotherapeutin. Spezialisiert auf Sport nach der Geburt, Beckenboden-Rehabilitation und die Rückkehr zur Form neben allen Herausforderungen der Mutterschaft.
Dank eigener Erfahrungen mit Schwangerschaft und Geburt weiß ich aus erster Hand, womit du es zu tun hast.
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