Personalisiertes Online-Training und Trainingsprogramme, entwickelt von einer Magistra der Kinesiologie und Physiotherapeutin, spezialisiert auf Sport nach der Geburt, Beckenboden-Rehabilitation und die Rückkehr zur Form neben der Mutterschaft. Trainiere von zu Hause, in deiner eigenen Zeit, mit fachkundiger Unterstützung.
Online-Training gibt dir vollständige Flexibilität. Trainiere während dein Baby schläft, in einer Pause, abends oder wann immer es dir passt. Jedes Programm entwickle ich nach dem, was dein Körper wirklich braucht: Erholung, Kräftigung und Rückkehr zur Form in deinem eigenen Tempo.
*Minimale Ausrüstung für beste Ergebnisse empfohlen
Trainingsdauer
personalisiert für deinen Körper
Unterstützung per WhatsApp
Fitnessband und Hantelset
Trainiere mit meiner Unterstützung, egal wo du bist. Ein individueller Ansatz, Flexibilität und Ergebnisse, die bleiben. Wähle das Programm, das am besten zu deinem Lebensrhythmus passt.
3 Monate
6 Monate
Was du bekommst:
3 Monate
6 Monate
Was du bekommst:
Trag deine E-Mail ein und erhalte sofort Zugang zu meiner YouTube-Serie mit 3 Videos — einem kompletten Programm für die ersten 6 Wochen der Erholung nach der Geburt. Ohne Geräte, ohne Auslassen, auf deinen Körper abgestimmt.
Keine versteckten Kosten. Videos werden sofort nach der Anmeldung zugeschickt.
Fitnessband, Hantelset bis 10 kg und einen Pilatesball. Alles andere passe ich an die verfügbare Ausrüstung an.
Ja, viele meiner Klientinnen trainieren während ihr Baby schläft oder es tragen. Die Trainings sind auf das echte Leben mit einem Baby abgestimmt.
Das hängt vom Geburtsverlauf ab. Nach einer Spontangeburt beginnen wir bereits in den ersten Tagen mit leichten Beckenbodenübungen. Alles passe ich an dich an.
Das Live-Training findet über Zoom, Google Meet oder WhatsApp statt. Den Trainingsplan erhältst du wöchentlich mit schriftlichen Anleitungen, Demonstrationsvideos und durchgehender WhatsApp-Unterstützung.
Ja, ich bin spezialisiert auf Diastase und Beckenboden-Rehabilitation.
*Minimale Ausrüstung für beste Ergebnisse empfohlen
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