U vježbanju, kao i svemu u životu, razmišljanje ‘sve ili ništa‘ jednostavno ne funkcionira. A upravo u tome često zapnemo, ili čak zbog takvog razmišljanja uopće ni ne krenemo vježbati. Zašto nam se to događa?
Ukoliko krećeš vježbati s razmišljanjem ‘sve ili ništa’, osuđena si na propast. Zašto? Zato što se život događa, nepredvidive situacije su dio svakodnevice (jel’ tako, mame?). Pa čemu onda uopće kretati ako već znaš da idući tjedan ideš na put, pa onda imate preglede kod doktora, pa onda nema muža (nastavi niz).
Ma da, najbolje da ni ne krećeš kad već znaš da nećeš moći tri puta tjedno odrađivati. Ali leđa i dalje bole, nisi u stanju potrčati za svojim djetetom, nisi zadovoljna svojim izgledom, realno ni libido nije baš najbolji…i da, neće se to promijeniti. Dok ti ne odlučiš.
Ista stvar nam se događa i u prehrani. Dječji rođendan, predobre kiflice, još bolja torta. Pa nema smisla ni sutra razmišljati o prehrani, kad si već prekršila svoja (izmišljena) pravila.
Preljeva se ovo pravilo u sve aspekte života. I drži te u stanju nepomičnosti, besmisla, frustracije i nezadovoljstva.
Tek kad shvatiš da je jedan trening tjedno puno vrjedniji od nijednog treninga tjedno
(hej, to su 4-5 treninga mjesečno, 52 treninga godišnje), da jedan komad torte ne znači da si pogriješila, da 10 čučnjeva dnevno znači 70 čučnjeva tjedno, znači 3640(!) čučnjeva godišnje – shvatit ćeš da je
fleksibilnost oko rasporeda treninga tvoja najveća super moć.
A o motivaciji za trening drugi put. Ono što ću reći je da je motivacija kučka, na nju se ne možeš osloniti.
Savjeti, inspiracija i znanje za tvoju fitness putanju
Ispunjavanjem forme preuzimate besplatan materijal i pristajete na povremeno primanje korisnih savjeta, novosti i ponuda putem e-maila. U svakom trenutku se možete jednostavno odjaviti.
